促进摩洛哥青少年的数字福祉：从研究到基于学校的预防

作者：萨米哈·伊姆拉尼（Samiha Imrani）¹，¹ 摩洛哥卡萨布兰卡哈桑二世大学教育科学专业博士生
与世界上许多其他国家一样，青少年的数字福祉正日益成为摩洛哥备受关注的重要议题。智能手机、社交媒体、在线视频、即时通讯应用和数字娱乐如今已成为青少年日常生活的一部分。这些工具为学习、交流与创造提供了机会。然而，当数字使用变得过度、缺乏调节或受情绪驱动时，就可能干扰睡眠、注意力、在校投入、家庭关系和心理健康。在摩洛哥情境下，这一议题尤其具有现实意义，因为青少年正在一个快速变化的数字环境中成长，而学校和家庭仍在逐步形成应对它的实际办法。许多家长和教师已经意识到智能手机已成为年轻人日常作息的中心，但他们往往缺乏符合本土文化的工具，以便在不指责、不恐吓、不污名化青少年的前提下讨论数字习惯。这就产生了对兼具教育性、尊重性并扎根于摩洛哥青少年日常现实的预防路径的需求。作为我在卡萨布兰卡哈桑二世大学教育科学博士研究的一部分，我一直致力于摩洛哥青少年的问题性网络与智能手机使用问题。我的研究重点是理解数字使用与青少年日常功能（包括睡眠、注意力、在校投入和自感学业困难）之间的关联。与摩洛哥学生的实地工作表明，数字使用不能被简化为屏幕时长这一单一维度，它还与情绪调节、同伴交流、无聊感、家庭规则、学校作息以及有意义的线下活动的可获得性相关联。此项工作的一个重要步骤是对科研与教育工具进行文化适配。在摩洛哥，青少年在日常生活中可能使用阿拉伯语（摩洛哥方言）、阿马齐格语、法语或这些语言的混合。为了让预防工作被理解和接受，相关材料必须在语言上易于接触、在文化上具有意义。为此，我们准备了阿拉伯语及经本地化适配的辅助材料，以促进课堂上围绕数字习惯、自控、睡眠、注意力和更健康作息展开的讨论。在这项研究的基础上，我们在卡萨布兰卡的学校为青少年开展了校内宣传课堂。这些课堂旨在创设一个安全、可互动的空间，让学生能够反思自己的数字习惯而不感到被评判。目标不是把技术描绘成坏事，而是帮助青少年识别数字使用可能变得自动化、过度或有害于其福祉的情境。讨论聚焦于实际问题：智能手机使用何时变得难以停止？深夜刷屏如何影响睡眠？当线上活动干扰作业或课堂注意力时会发生什么？有哪些策略可以帮助青少年重获平衡？学术学习；它们也是促进心理健康、自我调节与健康作息的关键环境。教师和学校工作人员往往是最先注意到学生在注意力、动机、疲惫或社交行为方面发生变化的成年人。然而，他们需要简单且有循证依据的工具来作出建设性回应。因此，校内预防可以成为连接科研、教育、家庭认知与青少年心理健康促进之间的桥梁。
图1. 摩洛哥卡萨布兰卡一场促进青少年数字福祉的校内宣传课堂。
这项举措的核心原则之一是文化适配。国际项目和科学模式极具价值，但未经调整便从一个情境简单移植到另一个情境是行不通的。在摩洛哥，预防工作必须考虑语言、家庭期望、学校文化、社会规范以及心理服务可及性的不平等。许多少年儿童和家庭除非困难变得严重，否则不会寻求心理健康支持。这使得早期的校内宣传尤为重要。另一个关键原则是避免惩罚性或恐吓式的做法。当青少年感到被尊重、其数字实践被理解为社交与情感世界的一部分时，他们更可能积极参与。预防应当帮助他们发展觉察、自主与实用策略，而不是羞耻感。例如，可以鼓励学生观察自己的使用模式、设定现实的限度、保护睡眠时间、减少自动化的反复查看，并以有意义的线下活动替代某些线上日常。这一初兴的摩洛哥项目仍然规模有限，但它反映了本地区日益增长的需求：通过文化适配、以学校为基础、预防导向的路径来应对青少年的数字福祉问题。未来的步骤包括：加强研究者、教育者、家庭和心理健康专业人员之间的协作；开发结构化的干预材料；评估校内预防项目在摩洛哥情境中的可接受性与有效性。数字工具如今已是青少年生活的一部分，并将继续如此。挑战不在于移除它们，而在于帮助年轻人以有利于学习、人际关系、创造力和心理健康的方式使用它们。在摩洛哥，也如同在其他地方，促进青少年数字福祉需要倾听年轻人的声音、理解他们的现实，并建立兼具科学依据与文化根基的预防项目。
本文表达的是作者观点，不一定代表国际儿童青少年精神医学与相关专业人员协会（IACAPAP）秘书处或执行委员会的观点。